Qual é o seu objetivo?
Cada nível oferece um cardápio completo de 7 dias com receitas, ingredientes e informações nutricionais. A diferença está na quantidade de calorias diárias.
Leve
~1800–2200 kcal/dia
Porções mais generosas e receitas mais elaboradas. Ideal para quem está começando ou tem rotina ativa.
Comprar Plano LeveMAIS POPULAR
Média
~1400–1700 kcal/dia
Equilíbrio perfeito entre saciedade e resultado. Receitas variadas com porções moderadas.
Comprar Plano MédiaIntensa
~1000–1300 kcal/dia
Máxima queima de gordura com refeições leves e estratégicas. Para quem busca resultados acelerados.
Comprar Plano Intensa💡 Não sabe qual escolher? Comece pela Média e ajuste conforme seus resultados.